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重 訓 瘦 腿 PTT在[問題] 怎麼動才有更勻稱的腿的討論與評價
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2020年8月23日 — 曾經做林芊妤的瘦腿運動快半年之久，但外觀完完全全沒有成效，跑步也是。 ... 9 F 推chayu: 減脂，飲食控制很重要，有在重訓的話菜單可以多安排一下臀 ...
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在深蹲練什麼Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者katieileench也提到大家好～ 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九 ...
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下半身拉筋1:膕旁肌與小腿肌 ... (a) 坐在瑜珈墊上，雙腿向前伸直。左腿膝蓋彎曲，腳靠向右膝內側。 (b) 身體從臀部開始彎曲，向右腳靠近B(盡力越遠越好)。
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